[...] uzupelnia bialko, ktorego nie dostarczasz normalnym jedzeniem. Z tego co pisali fachowcy to 3 czubate lyzki Ovo to 30 g bialka. Rozbeltac z woda lub mlekiem (zalezy czy masz problem z tluszczem). ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
[...] w polowie moze byc wykorzystywany bezposrednio do zamiany w glicerol jesli zjemy nadmiar kalorii.Ig jest niskie, jednak nie ma co przesadzac.Jest to plyn i jesli ktos ma problem z nadmiernym apetytem, to lepiej skupic sie na serach niz na mleku, ktore nie hamuje apetytu. Po za tym cukier ten bierze udzial w przyswajaniu wapnia, wiec nie jest [...]
T-5 w twoim przypadku dobry pomysł, za wcześnie na clen i T3 , zawsze na alegro jest problem z autentycznością u dilla też kupisz T3 i nie wiadomo co tam siedzi. Ogarnij miskę , kup dobry termogenik ukierunkuj trening bardziej w stron cardio , i poleci możesz dodać np bcaa w porze treningowej. Na bardziej inwazyjne środki przyjdzie jeszcze [...]
Bo deka to jest g**** na pierwszy raz bo za bardzo blokuje i później następne cykle nie dadzą efektu i na dodatek możesz mieć dożywotni problem z fajką jeśli jeszcze nie masz ustabilizowanej gospodarki hormonalnej...
przysiad 3s drążek 3s MC 3s wl 3s wyciskanie sprzed głowy siedząc 3s ja bym tak to widział.a jak masz problem z przysiadami to zastąp je np. hack przysiadami.ale łap technike.bo łatwo w tym ćwiczeniu o koci grzbiet.
[...] odnosnie MC. Zaczalem go robić dopiero od niedawna( może glupie tlumaczenie u mnie na silowni nikt tego nie robi i nie bardzo ma kto mi kontrolować technikę) zawsze miałem problem z szerokimi biodrami mam delikatne boczki , ale nie sa one jakies tluste w kazdym badz razie moja sylwetka wygląda jak elipsa bardziej niż jak wymarzone V. Odkad [...]
Biernol czemu nie robić wyciskanie sztangi na skosie w dol ? Chciałem bardziej rozbudować dolne partie. Co do nóg chodziło mi o prostowanie nóg siedząc i drugie ćwiczenie leżac. Co do pleców miałem problem z plecami przez martwe ciągi i przysiady wiec zastąpmy czyms innym. Co z połąćzeniem nóg i pleców ?
Z Twin Laba testowałem kiedys na babce pikolinian chromu w czasach kiedy sie jeszce to nikomu w Polsce nie sniło . Miała problem z insuliną i obrzekami . Po kuracji zaczeła chudnąć jak ta lala heehehhe ale zaniechał bo stwierdzila ze jej sie nózki robia po tym jak patyczki !! :))))) ale firma miażdzy precyzja swoich supli to fact :) Barki to [...]
[...] że jest lepiej jak zaczynałem miałem ciężko z 5dychami na klate teraz kilka razy machnę 60kg. Cieszą mnie najbardziej te kg w wadzę bo mam budowe raczej Ekto~ zawsze miałem problem z przytyciem no a teraz idzie nieźle i nie zalewa mnie póki co:) @Edit A i jeszcze jak mógłbyś mi podpowiedzieć to co byś dodał/zamienił w tym 1 zestawie? prosiłbym o [...]
Trochę mi to zajęło,ale jakoś udało mi się to w miarę ogarnąć.Oto przykładowy mój jadłospis(są to najczęściej jedzone przeze mnie produkty) rozpisany na witaminy i minerały. Problem z witaminą D oraz C. Szczególnie ubolewam nad wit D bo zdecydowana większość produktów ją zawierająca nie bardzo mi podchodzą,jak mógłbym temu zaradzić ? [...]
Tu nie tyle jest problem z samym stawem ramiennym ale z barkowo-obojczykowym. Widac dokładnie na prawym zdjeciu tzw" objaw klawisza". Moze to byc spowodowane jakimis upadkami wczesniej podczas uprawiania tych sportów ekstremalnych. Staw barkowo-obojczykowy bierze udzial w ruchach barku podczas pierwszych 30 stopni oraz włancza sie [...]
JUTRO IDE DO LEKARZA ZBADAC TA NOGE!! KURCZE WKURZAM SIE CO CHWILE BO JAK JUZ WCZESNIJ WSPOMNIALEM MAM PROBLEM Z gino albo lipo(ale racej gino) chcialvbym sie tego pozbyc ,powiedziec doktorce co i jak ale sie wstydze pogadac z mama tez bo nigdy z nia na serio nie gadalem ani nic wiec ciezko przelamac pierwsze lody!! mam juz to 3 lata i strasznie [...]
Ja nie wiem czy jestem endo/mezo/ekto bo mam w sumie po trochu z każdego. Dobre przyrosty jak ćwicze, problem z utrzymaniem wagi bo ostro leci, jak jem sporo to mam bułe i to węgle proste a nie złożone, cienkie kości. Ciężko powiedzieć...
z tylu szyji pare dni ucisk jakby mnie ktos zlapal za szyje-nastepnie pare dni bez ucisku ale z odczuwalna strata pamieci i koncetracji doszlo do takiego momentu ze mam juyz problem z mowiniem i chodzenie
@up 2jarek Witam, potrzebuje ci sie poradzic w pewnej sprawie.. moglbym dostac jakis kontakt do ciebie gg albo email? Chodzi o temat z Durabolem.. 100ml na 150mg stezenia ktory kiedys zalozyles mam problem.. z gory dzieki
Siema wszystkim. Dzisiaj wreszcie się zebrałem i zrobiłem giry. Nie było lekko, będzie bolało. Od długiego czasu mam problem z plecami i lekarze próbują je naprawić. Mam zapisaną fizjoterapie i akupunkturę i myślałem, że już ok. Zrobiłem przysiady fronty i nic nie bolało do momentu dwójek na suwnicy. Coś pękło i to już był koniec na dzisiaj [...]
Zgadza się - nie liczę :) No w ilości "g" to moze duzo nie ma, ale ja ogolnie starsznie mam duży problem z jedzeniem i nawet taka ilość to juz na siłę jedzona jest. Chyba zacznę robic takie zupy jak Ty :p Zmieniony przez - Bozin_muscle w dniu 2016-04-13 14:10:15
Dzisiaj miał być dzień pleców, a skończyło się na barkach hahha. Ostry, szybki i dynamiczny trening. Już po pierwszym ćwiczeniu miałem problem z unoszeniem rąk. Ogromna pompa i jeszcze więcej bólu, ale ja tak lubię. Jeśli po treningu mam jeszcze energię do życia to znaczy, że był zły trening i trzeba powtórzyć! Cale szczęście ten zaliczam do [...]
Hej! Chciałabym przejść na dietę redukcyjną, potem budować czysta tkankę mięśniowa (ale to już późniejszy plan). Niestety, mam duży problem z ułożeniem diety i tutaj chciałabym poprosić kogoś o pomoc. Przejde do sedna. Wiek - 19 Waga-65 Wzrost- 174 Talia- 70 Pas- 85 Obwód bioder -100 Obwód uda w najgrubszym miejscu-61 Obudów szyi-33 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , Niestyty miałem problem z komputerem , nie miałem nigdzie dojścia , ale diety nie przerwał , musze wytrwać W tym czasie ,, dieta '' dalej trzymana , żadnego śmieciowego jedzenia , jak przyjde z treningu napisze 16 dzień . Pozdrawiam
Kilka pytań: Deka
